こんにちは！ﾆｼﾉ整骨院の下田です！ 今朝、家族の自転車を借りました。 その時に気付いたことがありまして、 サドル(イス部分)が低いまま自転車に乗ると腕の位置が必然と上り腕が疲れること。 今まで気にしたことも無かったですが、 体のバランスを取るために結構腕力を使ってる感覚がありました。 上半身の体重がハンドルに集中していること が要因だと思います。 お仕事で腕が疲れてたり、腱鞘炎など腕、手首が痛い時は サドル(イス部分)の高さを両足着く程度で少し高くしてみてください。 しかも、サドルを上げることで膝を曲げるのを最小限にして 膝への負担も軽減してくれます。 今のサドルの高さを再度見直してみて、両足着く程度でもう少し上げれそうでしたら 上げてみてはどうでしょうか？ ほんの少し上げるだけで、楽と感じると思います。 私のプチ発見をご報告致しました。 ★皆さん膝などに痛みを持ってる人多いと思います。 今回は体重がどれほど負担をかけてるかご紹介致します！！ 膝の骨は三つの骨(太ももの骨→大腿骨、すねの骨→脛骨、お皿の骨→膝蓋骨)で構成されています。...