こんにちは！ﾆｼﾉ整骨院の下田です！ この前ブラッドオレンジを食べました。 味が濃厚で、何と言っても色！この濃い色です。 ブラッドオレンジは、強力な抗酸化作用を持つアントシアニンと豊富なビタミンCにより、アンチエイジング、美肌効果、免疫力アップが期待できる高機能フルーツです。 特に、アントシアニンは目の健康をサポートし、高いアントシアニン含有量は他の柑橘類にはない大きな特徴です。 ★高齢者こそ“適切なトレーニング”が必要不可欠です★ 本日は高齢者のトレーニングの必要性についてお話致します！ ■なぜ高齢者にトレーニングが必要なのか？ 年齢とともに起こる代表的な変化 ・筋力低下（サルコペニア） ・バランス能力の低下 ・関節の柔軟性低下 ・転倒リスクの増加 これらが進むとどうなるか？ 「歩けない、痛い、疲れる」→「外出が減る」→「寝たきり」 という流れに繋がります。 つまり、トレーニングは健康寿命を延ばすための“予防”です！ 「運動が大事なのは分かるけど不安…」という方はかなり多いです。 整骨院では、関節や筋肉の状態をチェックし、 痛みがある部位を考慮