こんにちは！ﾆｼﾉ整骨院の下田です！ この前ブラッドオレンジを食べました。 味が濃厚で、何と言っても色！この濃い色です。 ブラッドオレンジは、強力な抗酸化作用を持つアントシアニンと豊富なビタミンCにより、アンチエイジング、美肌効果、免疫力アップが期待できる高機能フルーツです。 特に、アントシアニンは目の健康をサポートし、高いアントシアニン含有量は他の柑橘類にはない大きな特徴です。 ★高齢者こそ“適切なトレーニング”が必要不可欠です★ 本日は高齢者のトレーニングの必要性についてお話致します！ ■なぜ高齢者にトレーニングが必要なのか？ 年齢とともに起こる代表的な変化 ・筋力低下（サルコペニア） ・バランス能力の低下 ・関節の柔軟性低下 ・転倒リスクの増加 これらが進むとどうなるか？ 「歩けない、痛い、疲れる」→「外出が減る」→「寝たきり」 という流れに繋がります。 つまり、トレーニングは健康寿命を延ばすための“予防”です！ 「運動が大事なのは分かるけど不安…」という方はかなり多いです。 整骨院では、関節や筋肉の状態をチェックし、 痛みがある部位を考慮

こんにちは！ﾆｼﾉ整骨院の下田です！ 最近は出勤退勤時、花粉症で目もかゆいし、のどイガイガ、鼻ズルズル。 室内入って1時間経てば治ってくるのですが、皆さんしんどい方も多いはず。 北海道と沖縄はスギ花粉がないみたいで、 花粉ひどい方が移住したいとおっしゃってました。 韓国やハワイ、グアムも花粉症がないとか。 ですが、北海道はシラカバの花粉があるみたいです。 日本では二人に一人が花粉症と言われております。 花粉症対策は、「花粉を避ける」「体内に入れない」「免疫力を保つ」の3つが基本 マスク・眼鏡・帽子・花粉が付着しにくい衣類で物理的に防御し、 帰宅時は玄関前で花粉を払い落とし、洗顔・うがいで洗い流します。 室内では空気清浄機を活用し、部屋干しをするのが効果的です。 皆さん対策頑張りましょうね(>_<)💦 今回は意外と知らない側弯症についてと、 私の患者さんのお話をさせて頂きます。 まず 側彎症 とは。 正面から見て背骨が左右に10度以上曲がり、ねじれ（回旋）を伴う疾患です。 初期は無症状ですが、進行すると肩や腰の高さの左右差、背中の隆起、腰痛、呼吸

こんにちは！ニシノ整骨院の下田です！ 今回はEMSについてお話していきます。 EMSの機能 電気刺激で自動で筋肉運動：電流を流すことで神経に働きかけ、筋肉を効率的に収縮・運動させます。業務用の高周波EMSは、姿勢維持や体幹の安定に大切なインナーマッスルなどのコアにアプローチ...