こんにちは！ニシノ整骨院の下田です！ 最近お昼休憩に人参とさつまいものポタージュを作りました。 にんじんは、特に豊富な「β-カロテン」は体内でビタミンAに変わり、目や肌の健康を保ち、強い抗酸化作用で細胞の酸化を防ぎます。 ある研究によれば、加熱したさつまいもを1日300g摂取したグループは、食べなかったグループに対して排便量が1.6倍になって善玉菌が増加したことが分かったそうです。食物繊維は善玉菌のエサになるので善玉菌を増やしてくれますし、それによって腸内環境が改善されて便秘解消やダイエット効果にもつながります。 またさつまいもの皮には抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれているので、ぜひ皮ごと食べてほしいですね。 今回は 親指の付け根の痛み(ドケルバン病) についてお話いたします。 最近私の患者様で寒いからかこの様な症状の方が増えてるので、 今回ブログのネタにさせていただきました。 ドケルバン病は別名「狭窄性腱鞘炎」とも呼ばれ、手首の親指側にある腱の通り道である「腱鞘（けんしょう）」というトンネル部分で炎症が起こる病気です。具体的には、親指を動

日頃よりご利用いただきありがとございます。 ニシノ整骨院では、年末年始休暇の期間を以下の通りとさせていただきます。 ご不便をお掛け致しますが、何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。 記 ■年末年始休業期間 2025年12月30日（火）から2026年01月05日（月）まで 2026年01月06日（火）08:30より通常営業とさせていただきます。 年末年始休暇期間中にいただきましたお問い合わせにつきましては、 2026年01月06日（火）より順次ご連絡させていただきます。 #ﾆｼﾉ整骨院 #東淀川区 #年末年始 #姿勢矯正 #腰痛 #肩こり

こんにちは！ニシノ整骨院の下田です！ 先日患者様から太刀魚20匹ほど頂き、塩焼きやだしを取って味噌汁にしたり ニシノ整骨院一同美味しく頂きました。 太刀魚の三枚おろしを初めてしましたが、結構難しく良い経験でした！ 今回は 寝違え についてお話しいたします。 みなさん一度は経験があるでしょう、目が覚めたら首が動かない、痛いというあれです。 首の後ろや首の後ろから肩にかけて痛みがでて、どちらか一方に首を向けると痛いと思う方が多いようです。 少し痛いなという程度の場合もあれば、かなりの痛さで首が動かず、日常生活に支障をきたすということもあります。 寝違えの原因としては、睡眠時に不自然な姿勢でいたために、首の筋肉に負担をかけてしまい一部の筋肉が阻血（血液の供給が不足）に陥いっていたり、前日などにいつもしないスポーツや労働をして筋肉が痙攣（こむら返り）したり、頸椎の後ろの関節（椎間関節）の炎症がおこるなどの原因が考えられています。 ●寝ているときの姿勢 私たちは寝ている間に血行が悪くならないよう、無意識のうちに何度も寝返りを打ちます。しかし、 寝返りが少な

こんにちは！ニシノ整骨院の下田です！ 今回は夏バテについてお話し致します！ 「 夏バテ」とは、夏季の高温・多湿に対応できずに生じる体の不調の総称です。脱水や栄養不足、体の機能を調整する自律神経（交感神経と副交感神経）の乱れなどが原因で起こります。医学的に夏バテという病気があ...

こんにちは！ニシノ整骨院の下田です！ 今回はテーピングについてお話していきます。 テーピングの効果とは、 皮膚と筋肉の間の血流や、固定して痛みの緩和、動作のサポート などがございます。 市販で売っている物でも十分可能です！！...