親指の付け根の痛み (ドケルバン病)

こんにちは！ニシノ整骨院の下田です！

最近お昼休憩に人参とさつまいものポタージュを作りました。

にんじんは、特に豊富な「β-カロテン」は体内でビタミンAに変わり、目や肌の健康を保ち、強い抗酸化作用で細胞の酸化を防ぎます。

ある研究によれば、加熱したさつまいもを1日300g摂取したグループは、食べなかったグループに対して排便量が1.6倍になって善玉菌が増加したことが分かったそうです。食物繊維は善玉菌のエサになるので善玉菌を増やしてくれますし、それによって腸内環境が改善されて便秘解消やダイエット効果にもつながります。

またさつまいもの皮には抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれているので、ぜひ皮ごと食べてほしいですね。

今回は親指の付け根の痛み(ドケルバン病)についてお話いたします。

最近私の患者様で寒いからかこの様な症状の方が増えてるので、

今回ブログのネタにさせていただきました。

ドケルバン病は別名「狭窄性腱鞘炎」とも呼ばれ、手首の親指側にある腱の通り道である「腱鞘（けんしょう）」というトンネル部分で炎症が起こる病気です。具体的には、親指を動かす筋肉「短母指伸筋（たんぼししんきん）」と「長母指外転筋（ちょうぼしがいてんきん）」の腱がこの約2cmの腱鞘トンネルを通る際に擦れ合い、炎症を引き起こします。

炎症が進むと、手首の親指側に痛みや腫れが生じ、悪化すると手に力が入らなくなることもあります。

ピアノ奏者、美容師、料理人など手をよく使う職業の方に多かった疾患ですが、近年はスマホやパソコンの使用頻度が高まったことで、職業に関係なく発症するケースが増えています。特に女性に多く、産後の子育て中の母親や更年期の女性に多発する傾向があります。これは女性ホルモンのエストロゲンの減少が関係していると考えられています。

ドケルバン病の診断テスト（フィンケルシュタインテスト）

まだ病院に行っていないが手首親指側に痛みがある場合、以下のセルフテストでドケルバン病の可能性を確認できます。

1. 痛い方の手の親指を反対の手で握り、そのままゆっくりと手首を曲げていきます。

2. 親指を曲げて握りこみ、その状態で手首を下に向ける動作を行います。

これらの動作で手首の親指側（黒い部分）に痛みが出る場合、ドケルバン病の可能性が高いです。

ドケルバン病になる方は前腕の筋肉が非常に硬くなっていることが多いです。前腕の筋肉の硬さを取り除くことが痛み改善の鍵となります。手術を検討する前に、まずはこの筋肉の張りをセルフケアや専門施術で緩めることを強くおすすめします。

また、腕だけでなく肩や背中、全身の姿勢や動きを整えることも重要です。猫背や背中が丸まっていると、手首や指に過剰な負担がかかりやすくなります。体全体の使い方を見直し、正しい姿勢を維持することで再発予防にもつながります。

ドケルバン病は長期化しやすい疾患ですが、適切なセルフケアを継続すれば痛みは軽減し、再発防止も可能です。マッサージやストレッチは痛みのない範囲で気持ち良いと感じる程度に行い、1日に2回ほど、朝とお風呂上りなどに実施するのが効果的です。

それでも症状が改善しない場合は、専門の治療院や医師に相談することをおすすめします。

お困りの方は当院へお気軽にお問い合わせください。

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