腰痛でお悩みの方！

洋平西野
2月21日
読了時間: 2分

こんにちは！

ニシノ整骨院　下田です！

腰痛は現代人にとって非常に身近な悩みですが、その原因や適切な対処法について十分理解している方は意外と少ないかもしれません。

日本人の国民病とも言える腰痛。

腰痛は、二本の足で立って歩く人間の宿命ともいわれます。四足歩行の動物と違い、二足歩行では、上半身の体重が垂直方向に腰へとかかるため、腰痛になりやすいのです。

腰痛は老化に伴って起こりやすい疾患の一つで、高齢者によく見られますが、最近では若い人にも広がっています。現代人に腰痛が増えている背景には、運動不足による筋力の低下や、姿勢の悪さなど生活習慣の変化があるとされます。姿勢と腰の負担を調べたところ、正しい座り方のときと、前かがみの姿勢では、背筋に３倍の負担がかかっているという結果が出ています。

【腰痛の原因★】

1. 姿勢の悪化

長時間のデスクワークやスマートフォンの操作で、猫背や前傾姿勢が癖になっていませんか？こうした姿勢は、腰に大きな負担をかけます。

2. 骨盤の歪み

3. 筋力不足

4. ストレスや疲労

などが挙げられます。