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めまいについて
- asone2
- 2月6日
- 読了時間: 4分
こんにちは！ﾆｼﾉ整骨院の下田です！
先日、節分ということで恵方巻を作りました(^^♪
イベント事は結構大事にしてまして(食がメインです)、
毎年何事も楽しみにしております。
巻きすが無かったので、クッキングシートを使って作りました。
具材を買って思ったのが、海苔が高いことに驚きました(._.)
冬の土用はご存知でしょうか？
期間は各18日づつあります。この時期は脾が働き五臓を養うので、脾の働きが悪いと臓全体が弱ってきます。
東洋医学では、「脾」とは西洋医学の「脾臓」という臓器の機能をさすだけでなく、
食物を消化吸収しにエネルギーに変える働き、体内における血液、唾液、尿などの体液のバランスを保つ働き、血液をつくる働きの機能も「脾」が司ると考えられています。
夏の土用が有名ですが、冬の土用もございます。
土用は自然の流れに任せて土を良くさせるので、この時期は土を触らないみたいです。
冬の土用は1月17日～2月4日。
この時期に土を触ったり旅行に行くと、体を壊したり運気を下げると言われているので、ご注意ください。
そんな中最近、めまいの患者様が増えましたので、
今回はめまいについてお話いたします。
めまいは、耳（三半規管）や脳の異常で平衡感覚が乱れ、
自分や周囲が回る、ふらつく、気が遠くなるといった違和感を覚える状態です。
「立ち上がった瞬間、クラッとした」「天井がぐるぐる回る感じがした」
一度はこんな経験ありませんか？
めまいの原因として、比較的良性の内耳性めまい（三半規管の障害によるめまい、正確には前庭機能障害）が最も多く見られますが、
中には脳卒中（脳梗塞、脳出血、くも膜下出血）や心臓疾患などによる命にかかわる場合もあります。
また薬剤性、高血圧症、脱水症、不整脈、起立性低血圧症、熱中症、各種神経難病、低血糖症、貧血、外傷後頸部症候群、頸性めまい、鼻性めまい、心身のストレスなどもめまいの原因となります。
実はめまいは誰にでも起こりうる身近な症状なのです！
●めまいは大きく分けて3タイプあります。
① グルグル回る【回転性めまい】
• 天井や景色が回って見える
• 吐き気を伴うことも多い
内耳（三半規管）のトラブルが原因のことが多いです。
② フワフワする【浮動性めまい】
• 雲の上を歩くような不安定感
• 長く続くことが多い
自律神経の乱れ、ストレス、疲労が関係しやすいタイプ。
③ 立ちくらみタイプ
• 立ち上がった瞬間に目の前が暗くなる
血圧の急変（起立性低血圧）が原因のことが多いです。
首・肩こりの方は、
首まわりが硬くなると、脳への血流が低下し、めまいが出やすくなります。
水分不足の方は、脱水気味だと血液がドロドロに。
特に朝や入浴後のめまいは要注意。
ストレス・睡眠不足の方は、自律神経が乱れ、フワフワめまいの原因にならます。
今日から押せるめまいにおすすめのツボ3選をご紹介します！
※強く押しすぎず「気持ちいい」程度がポイントです。
① 百会（ひゃくえ）
頭のてっぺん（両耳の上端を結んだ中央）
自律神経を整える万能ツボ
5秒押してゆっくり離す×5回
② 内関（ないかん）
手首の内側、しわから指3本分ひじ側
めまい＋吐き気・不安感にも◎
反対の親指でじんわり刺激してください！
③ 天柱（てんちゅう）
首の後ろ、髪の生え際の太い筋肉の外側
首こり・眼精疲労由来のめまいに
深呼吸しながら押すのがおすすめ
めまいがある時のNG行動は、
急に立ち上がる、長時間スマホを下向きで見る、水分を取らずに我慢、
「疲れてるだけ」と放置し続けることです。
※片側のしびれ・ろれつが回らない・激しい頭痛を伴う場合はすぐ病院をおすすめ致します。
めまいは「年のせい」「気のせい」ではなく、体が出している大事なサインです。
・生活リズムを整える
・首肩をゆるめる
・ツボでセルフケアする
これだけでも、めまいの起こりにくい体に近づけます。
「最近ふらつきやすいな…」
そう感じたら、ぜひ今日から意識してみてくださいね。
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