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寝転ぶだけで体が変わる？ストレッチポールが密かに人気な理由
- asone2
- 1月20日
- 読了時間: 3分
こんにちは！最近またランニングに目覚めたﾆｼﾉ整骨院の下田です！
こちらは私の母自慢のおせちでございます。
黒豆、かまぼこ、チャーシュー以外は全て手作りです！
毎年楽しみで、年に四回ぐらいおせちあってほしいと思うほど大好物でございます。
実家を出る前におせちの作り方を伝授しなければと思ってます( ;∀;)
特に松前漬けが好きで、毎年熱々白米に乗っけて頬張っております！
お陰様で、過去最高の体重を更新しましたのでランニングに励むことになりました。
では今回はストレッチポールについてお話いたします！
「運動しなきゃとは思うけど、正直めんどくさい」
そんな人にこそ知ってほしいのが、ストレッチポールです!
実はアスリートやトレーナーだけでなく、
デスクワーク疲れの社会人や美容意識の高い女性に持って来いのストレッチ器具
ストレッチポールって何かご存知でしょうか？
ストレッチポールは、細長い円柱状のエクササイズ器具。
一見シンプルですが、体を正しい位置にリセットする力を持っています！
使い方は驚くほど簡単で、ポールの上に仰向けで寝転ぶだけです！
現代人の体は、スマホ・PC・長時間の座り姿勢で、
無意識に肩甲骨が開き、胸の筋肉が縮み猫背に。
ストレッチポールに寝ると、重力、自分の体重、ポールの安定した形状
この3つが合わさって、筋肉が「もう頑張らなくていいよ」と勘違いする状態を作ります。
それによって肩甲骨が内に移動し元の正しい位置に戻り、肩の自重で大胸筋が伸びます。
その結果、ガチガチだった筋肉が自然と緩み、
体が本来あるべき位置に戻ろうとするのです。
肩こり・首こりが慢性化している、猫背や巻き肩が気になる、
寝ても疲れが取れない、体型の崩れが気になり始めた、
そんな方はぜひやっていただきたいです★
1日5分でOKです！簡単で続けられるのが最大の魅力だと思っております。
ストレッチポールのすごいところは、短時間でも効果を感じやすいことです。
朝起きてすぐ、お風呂上がり、寝る前のリラックスタイム、このどれかに5分寝て、
「今日は何もしなかった…」という罪悪感ではなく、
「体を整えられた」という満足感が残ります。
美容にも実は関係あり、姿勢が整うと、
フェイスラインがすっきり見えたり、 バスト位置が上がって見えたり、
ウエストのラインがきれいに出たりと、見た目の印象も変わります。
もし今、体の不調やだるさを「年齢のせい」「仕方ない」と思っているなら、
一度ポールの上に寝てみてください。
きっと、「あ、私の体ってこんなに軽かったんだ」と思えるかもしれませんよ！！！
ニシノ整骨院では、基礎から応用まで教えます！
一人一人に合ったストレッチポールの使い方を伝授致しますので、
お気軽にスタッフまでお声掛けください★
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