こんにちは！ﾆｼﾉ整骨院の下田です！ 先日、ニシノ整骨院、アスワン、アスワンスタジオ、事務所の皆で 懇親会を開きました！✨✨ ゲームもして盛り上がり、楽しい懇親会になりました～(*^-^*) 場所は上新庄駅近くのハリネズミさんという居酒屋さんです！(^^♪ どれもお料理が美味しくて、またプライベートでも行きたくなりました♪ 是非皆さんも行ってみてください！！ 脊柱起立筋や腸腰筋、椎間板への負担、腰痛を予防する方法やストレッチ、整骨院でのケアまで詳しくご紹介します。 お盆に長距離運転で腰が痛くなる理由 お盆休みは、実家への帰省や旅行などで長距離運転をする機会が増える季節です。 「高速道路を何時間も運転したら腰が痛くなった」「車の乗り降りが痛い」 「毎年お盆になると長距離運転で腰痛が悪化する」 このようなお悩みで来院される患者さまは、当院でも毎年多くいらっしゃいます。 実は、長時間の運転は腰にとって想像以上に大きな負担となります。 人の身体は「動くこと」を前提に作られています。 しかし、運転中はアクセルやブレーキ操作以外ほとんど身体を動かさず、同じ姿

いつも当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。 お盆期間中の休診・受付時間について、下記の通りお知らせいたします。 期間中はご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。 ■ お盆休み期間　令和8年8月11日（火）～ 令和8年8月16日（日） ※8月10日（月）は通常診療致します。 ※8月17日（月）より通常診療を再開いたします。 お盆休みの前後は、ご予約が大変混み合うことが予想されます。 体調に不安がある方や、連休前にメンテナンスをご希望の方は、 ぜひお早めにご相談・ご予約ください。 暑い日が続きますが、皆様どうぞお体に気をつけてお過ごしください。 #東淀川区 #上新庄 #ニシノ整骨院 #お盆休み #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #トムソン矯正

こんにちは！ﾆｼﾉ整骨院の下田です！ 物凄く暑くなってしまいましたね😢 なので、ほうれん草の冷製スープ（ビシソワーズ)を作りました✨✨ ほうれん草、じゃがいも、玉ねぎ、チキンブイヨン、牛乳が入っております！ 煮てブレンダーでポタージュのようにしました！ ほうれん草は、貧血予防に働く鉄分や葉酸、免疫力を高めるビタミンC、抗酸化作用のあるβ-カロテンなどを豊富に含む緑黄色野菜です。 これらの栄養素は、疲労回復、美肌効果、むくみ解消など、女性に嬉しい健康・美容効果をもたらします！ 皆さんも牛乳が余ってて困ってる方は是非作ってみてください！ ～足底筋膜炎の原因と改善方法を整骨院が詳しく解説～ 朝起きて最初の一歩を踏み出した瞬間、「足の裏がズキッと痛む…」という経験はありませんか？ 歩いているうちに痛みが軽くなるため、「そのうち治るだろう」と放置してしまう方も少なくありません。 しかし、この症状は”足底筋膜炎（そくていきんまくえん）”の可能性があります。 足底筋膜炎は、ランナーだけでなく、立ち仕事やデスクワークの方、高齢者など幅広い年代にみられる疾患です

こんにちは！ﾆｼﾉ整骨院の下田です！ 新しい受付さんが入ったので、 瑞光にあるビコロさんにニシノ整骨院のみんなで歓迎会をしに行きました(*^-^*) どれも美味しいご飯ばかりで、幸せな空間でした✨✨ いつも美味しいイタリアンありがとうございます(^^♪ 皆さんも是非行ってみてください！ この前、テレビでも取材されてました～！ 手のしびれでお悩みではありませんか？ 「朝起きると手がしびれている」「スマートフォンを長時間触ると指先がジンジンする」「首や肩のこりと一緒に手までしびれる」 このような症状でお困りの方は少なくありませんよね。 手のしびれは一時的な血流の低下によって起こることもありますが、 首や肩の筋肉の緊張、神経の圧迫、頚椎（首の骨）の異常などが原因となっているケースも多くあります！ しびれを「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、 症状が慢性化したり、神経への負担が強くなったりすることもあります。 今回は、手がしびれる原因・首や肩との関係・整骨院で対応できるケース・病院を受診すべきケースについて、解剖学を交えながら詳しく解説します！..

こんにちは！ﾆｼﾉ整骨院の下田です！ 先日、6月27日(土)にスタジオアスワンの泉先生が ジャズダンスの講演会にてジャズダンスを披露されました！ 泉先生は私がいつも一緒にお昼ご飯を食べている二階のスタジオのダンスの先生です(^^♪ 私は泉先生の踊りをみるのも初めてでしたし、ジャズダンスを見るのも初めてでした。 どの方も出演されてる皆さんのダンス、どれも素敵で感動しました。 感動をありがとうございました✨✨ 整骨院はどんな時に行けばいい？って方が多いかと思います。 なので病院との違いも分かりやすく解説致します！ 「腰が痛いけど整骨院に行ってもいいの？」 「整形外科との違いが分からない…」 このような疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか。 今回は、整骨院はどんな時に行けばいいのか、整形外科との違いや保険が使えるケースについて分かりやすくご紹介します。 整骨院はどんな時に行けばいいのか。 整骨院では、日常生活やスポーツなどで起こったケガや急な痛みに対して 特に対応しています。 例えば、次のような症状は整骨院へご相談ください。 朝起きたら首を寝違え

こんにちは！ﾆｼﾉ整骨院の下田です！ 最近二階のダンスの先生(泉先生)とぬか漬け作りにはまっております✨ 茄子ときゅうりを漬けました。いい塩加減でした。 ぬか漬けは、米ぬかに含まれる豊富な栄養素と発酵菌（乳酸菌や酵母など）を野菜と一緒に摂れるスーパーフードです。 高い整腸作用（腸活）による便秘解消や免疫力アップ、代謝を促すビタミンB群の補給など、美容と健康の両面に優れた効果が期待できます。 今回は膝の痛みについてお話致します。 「少し痛いだけだから大丈夫」 「そのうち治ると思っていた」 膝の痛みを我慢している方は意外と多くいらっしゃいます。 しかし、膝の痛みは放置することで症状が悪化し、 歩行時の痛みや階段の上り下りが辛くなることがあります。 膝には体重を支える大切な役割があります。 そのため、痛みをかばいながら生活を続けると、 膝だけでなく股関節や腰にも負担がかかり、 他の部位まで痛みが広がるケースも少なくありません。 特に、 ・立ち上がる時に痛い ・階段の昇り降りが辛い ・歩き始めに違和感がある ・膝が腫れている ・スポーツ後に痛みが出る..

こんにちは！ﾆｼﾉ整骨院の下田です！ 6月になりましたね。一年の前半の最後の月。 暑くなり、私は毎日半袖でございます。 ニシノ整骨院も設定温度高めですが、 冷房つけだした日お腹を軽く下してしまいました。 皆さんもお気をつけ下さい😢 またまた二階のダンスの先生(泉先生)が甘酒のシェイクを作ってくれました🥰 米麹の甘酒を使われてました！ 米麹甘酒は、蒸した米や炊いた米に米麹を加え、米のでんぷんを発酵させたものです。 発酵で多量のブドウ糖が作られ、濃厚な強い甘味が生まれます。 また、ブドウ糖が豊富なことから「飲む点滴」と呼ばれることもあります☆ 米麹甘酒にはアルコールが含まれていないため、妊娠中の方や子どもでも安心して飲むことができるのです！ ブドウ糖は素早く吸収される即効性のあるエネルギー源で、 運動後に摂取すると、筋肉の疲労回復を助けます！ お仕事終わりにもいいかもしれませんね♪ 脳のエネルギー源でもあるため、作業中の集中力や記憶力の維持をサポートします。 とにかく甘くて、酒粕の甘酒と違ってすごく飲みやすいです。 米麴と酒粕の違いをご紹介致しま

こんにちは！ﾆｼﾉ整骨院の下田です！ こちらは、いつもほぼ毎日一緒にお昼ご飯を食べてると言っても過言ではない 二階のスタジオのダンスの先生(泉先生)と作ったお野菜料理です！ 上から人参をピーラーで剝いたサラダ、大根もち、キャベツの輪切りチーズ焼きです！ 人参はピーラーで向いた後、塩もみしてマヨネーズ・マスタード・コショウで和えるだけ。 大根餅は、大根をお千切りして片栗粉やお好みで小海老や大葉を入れて混ぜて焼くだけ。 出来上がりはポン酢を付けてお好みで頂いて下さい♪ キャベツは、オリーブオイルで焼いてチーズと塩コショウかけるだけ。 お好みでニンニクパウダーも美味しいと思いますよ。 どれも作り方簡単ですので、ぜひお試しください(^^♪ 今回は自律神経をテーマにお話致します！ 春は入学・就職・引っ越しなど、新しい環境が始まる季節です。 ワクワクする反面、「なんか体がだるい」「疲れが抜けない」と感じていませんか？ それ、もしかすると自律神経の乱れが原因かもしれません。 ■ 自律神経とは？ 自律神経は、呼吸・体温・内臓の働きなどをコントロールする神経で、

こんにちは！ﾆｼﾉ整骨院の下田です！ この前ブラッドオレンジを食べました。 味が濃厚で、何と言っても色！この濃い色です。 ブラッドオレンジは、強力な抗酸化作用を持つアントシアニンと豊富なビタミンCにより、アンチエイジング、美肌効果、免疫力アップが期待できる高機能フルーツです。 特に、アントシアニンは目の健康をサポートし、高いアントシアニン含有量は他の柑橘類にはない大きな特徴です。 ★高齢者こそ“適切なトレーニング”が必要不可欠です★ 本日は高齢者のトレーニングの必要性についてお話致します！ ■なぜ高齢者にトレーニングが必要なのか？ 年齢とともに起こる代表的な変化 ・筋力低下（サルコペニア） ・バランス能力の低下 ・関節の柔軟性低下 ・転倒リスクの増加 これらが進むとどうなるか？ 「歩けない、痛い、疲れる」→「外出が減る」→「寝たきり」 という流れに繋がります。 つまり、トレーニングは健康寿命を延ばすための“予防”です！ 「運動が大事なのは分かるけど不安…」という方はかなり多いです。 整骨院では、関節や筋肉の状態をチェックし、 痛みがある部位を考慮

こんにちは！ﾆｼﾉ整骨院の下田です！ 先日、患者様から筍を頂いて、お昼休憩に調理しました(^^♪ たけのこご飯とたけのこのから揚げを作りました。 はなまる満点の出来でした！！(自画自賛です) 鍋炊きご飯は炊飯器と違って、旨味アップでした✨✨ ★今回は当院にございます、超音波治療器についてお話致します！ 当院は伊藤超短波の超音波治療器を使用してまして、 1秒間に数百万回（1MHz/3MHz）のミクロ振動のマッサージ効果で、 体の深部（筋肉・腱・靭帯）を立体的に加温・刺激し、疼痛緩和や炎症抑制、組織の修復を促進する物理療法機器 です。 スポーツ現場や医療機関で急性・慢性問わず幅広く使用されます。 ホットパックでは届かない深部組織を直接温め、血流を促進します。 超音波の振動により、細胞レベルで組織を刺激し、痛みの原因にアプローチします。 骨折治療や軟部組織の修復を促進する低出力モードを搭載したモデル（UST-770）を当院は使用しております！ 「LIPUS」とはLow Intensity Pulsed UltraSoundの略で訳すと低出力パルス超音波

こんにちは！ﾆｼﾉ整骨院の下田です！ ついこの前、散歩してたら桜咲いてました🌸 春感じますね(^^♪ 晴天で、周りの方達も気持ち良さそうに歩いてらっしゃいました(*^-^*) 今年の梅は見れませんでしたが、 今年は季節のお花を見れたらと思っております！ 出店も出てて、お祭り気分でした。 ★皆さん腕寄りの肘付近痛くなったりしたことありませんか？ もしかしたら、それは腱鞘炎かもしれません！ 今回はテニス肘( 上腕骨外側上顆炎 )についてお話し致します。 そもそもテニス肘（医学名： 上腕骨外側上顆炎 ）は、 手首や指の繰り返し動作により、肘の外側にある腱が炎症を起こす障害 です。 物を掴んで持ち上げる、ドアノブを回す、タオルを絞る際に肘の外側に痛みが走り、30〜50代の中高年や、パソコン作業が多い人に多く見られます。 基本は安静やストレッチなどの保存療法で治癒しますが、重症化すると数ヶ月〜1年以上かかることもあります。 手首を反らす動作を繰り返し行うことによる「 過剰な負荷 」や、 加齢に伴う「 腱の柔軟性低下 」が原因となって、上腕骨外側上顆に付着

こんにちは！ニシノ整骨院です！ 本日6月11日に、ありがたい事に43周年を迎えることとなりました！ これもひとえに、日頃よりご来院いただいてる 皆様、そして地域の皆様の温かいご支援 深く感謝申し上げます。 今後も皆様の健康と安心のために、より良い施術とサービスの提供に...

こんにちは！ ニシノ整骨院の下田です！ 慢性的な肩こり、頭痛・吐き気を伴う肩こり… あなたはお悩みではないでしょうか。 リラクゼーションのマッサージや肩を揉むだけでは改善されない肩こり 当院は身体を全体見て、解剖的に施術を考えていきます。 まずカウンセリングを行います。...