こんにちは！ﾆｼﾉ整骨院の下田です！ 6月になりましたね。一年の前半の最後の月。 暑くなり、私は毎日半袖でございます。 ニシノ整骨院も設定温度高めですが、 冷房つけだした日お腹を軽く下してしまいました。 皆さんもお気をつけ下さい😢 またまた二階のダンスの先生(泉先生)が甘酒のシェイクを作ってくれました🥰 米麹の甘酒を使われてました！ 米麹甘酒は、蒸した米や炊いた米に米麹を加え、米のでんぷんを発酵させたものです。 発酵で多量のブドウ糖が作られ、濃厚な強い甘味が生まれます。 また、ブドウ糖が豊富なことから「飲む点滴」と呼ばれることもあります☆ 米麹甘酒にはアルコールが含まれていないため、妊娠中の方や子どもでも安心して飲むことができるのです！ ブドウ糖は素早く吸収される即効性のあるエネルギー源で、 運動後に摂取すると、筋肉の疲労回復を助けます！ お仕事終わりにもいいかもしれませんね♪ 脳のエネルギー源でもあるため、作業中の集中力や記憶力の維持をサポートします。 とにかく甘くて、酒粕の甘酒と違ってすごく飲みやすいです。 米麴と酒粕の違いをご紹介致しま

こんにちは！ﾆｼﾉ整骨院の下田です！ こちらは、いつもほぼ毎日一緒にお昼ご飯を食べてると言っても過言ではない 二階のスタジオのダンスの先生(泉先生)と作ったお野菜料理です！ 上から人参をピーラーで剝いたサラダ、大根もち、キャベツの輪切りチーズ焼きです！ 人参はピーラーで向いた後、塩もみしてマヨネーズ・マスタード・コショウで和えるだけ。 大根餅は、大根をお千切りして片栗粉やお好みで小海老や大葉を入れて混ぜて焼くだけ。 出来上がりはポン酢を付けてお好みで頂いて下さい♪ キャベツは、オリーブオイルで焼いてチーズと塩コショウかけるだけ。 お好みでニンニクパウダーも美味しいと思いますよ。 どれも作り方簡単ですので、ぜひお試しください(^^♪ 今回は自律神経をテーマにお話致します！ 春は入学・就職・引っ越しなど、新しい環境が始まる季節です。 ワクワクする反面、「なんか体がだるい」「疲れが抜けない」と感じていませんか？ それ、もしかすると自律神経の乱れが原因かもしれません。 ■ 自律神経とは？ 自律神経は、呼吸・体温・内臓の働きなどをコントロールする神経で、

こんにちは！ﾆｼﾉ整骨院の下田です！ この前ブラッドオレンジを食べました。 味が濃厚で、何と言っても色！この濃い色です。 ブラッドオレンジは、強力な抗酸化作用を持つアントシアニンと豊富なビタミンCにより、アンチエイジング、美肌効果、免疫力アップが期待できる高機能フルーツです。 特に、アントシアニンは目の健康をサポートし、高いアントシアニン含有量は他の柑橘類にはない大きな特徴です。 ★高齢者こそ“適切なトレーニング”が必要不可欠です★ 本日は高齢者のトレーニングの必要性についてお話致します！ ■なぜ高齢者にトレーニングが必要なのか？ 年齢とともに起こる代表的な変化 ・筋力低下（サルコペニア） ・バランス能力の低下 ・関節の柔軟性低下 ・転倒リスクの増加 これらが進むとどうなるか？ 「歩けない、痛い、疲れる」→「外出が減る」→「寝たきり」 という流れに繋がります。 つまり、トレーニングは健康寿命を延ばすための“予防”です！ 「運動が大事なのは分かるけど不安…」という方はかなり多いです。 整骨院では、関節や筋肉の状態をチェックし、 痛みがある部位を考慮

こんにちは！ﾆｼﾉ整骨院の下田です！ 先日、患者様から筍を頂いて、お昼休憩に調理しました(^^♪ たけのこご飯とたけのこのから揚げを作りました。 はなまる満点の出来でした！！(自画自賛です) 鍋炊きご飯は炊飯器と違って、旨味アップでした✨✨ ★今回は当院にございます、超音波治療器についてお話致します！ 当院は伊藤超短波の超音波治療器を使用してまして、 1秒間に数百万回（1MHz/3MHz）のミクロ振動のマッサージ効果で、 体の深部（筋肉・腱・靭帯）を立体的に加温・刺激し、疼痛緩和や炎症抑制、組織の修復を促進する物理療法機器 です。 スポーツ現場や医療機関で急性・慢性問わず幅広く使用されます。 ホットパックでは届かない深部組織を直接温め、血流を促進します。 超音波の振動により、細胞レベルで組織を刺激し、痛みの原因にアプローチします。 骨折治療や軟部組織の修復を促進する低出力モードを搭載したモデル（UST-770）を当院は使用しております！ 「LIPUS」とはLow Intensity Pulsed UltraSoundの略で訳すと低出力パルス超音波

こんにちは！ﾆｼﾉ整骨院の下田です！ ついこの前、散歩してたら桜咲いてました🌸 春感じますね(^^♪ 晴天で、周りの方達も気持ち良さそうに歩いてらっしゃいました(*^-^*) 今年の梅は見れませんでしたが、 今年は季節のお花を見れたらと思っております！ 出店も出てて、お祭り気分でした。 ★皆さん腕寄りの肘付近痛くなったりしたことありませんか？ もしかしたら、それは腱鞘炎かもしれません！ 今回はテニス肘( 上腕骨外側上顆炎 )についてお話し致します。 そもそもテニス肘（医学名： 上腕骨外側上顆炎 ）は、 手首や指の繰り返し動作により、肘の外側にある腱が炎症を起こす障害 です。 物を掴んで持ち上げる、ドアノブを回す、タオルを絞る際に肘の外側に痛みが走り、30〜50代の中高年や、パソコン作業が多い人に多く見られます。 基本は安静やストレッチなどの保存療法で治癒しますが、重症化すると数ヶ月〜1年以上かかることもあります。 手首を反らす動作を繰り返し行うことによる「 過剰な負荷 」や、 加齢に伴う「 腱の柔軟性低下 」が原因となって、上腕骨外側上顆に付着

こんにちは！ニシノ整骨院です！ 本日6月11日に、ありがたい事に43周年を迎えることとなりました！ これもひとえに、日頃よりご来院いただいてる 皆様、そして地域の皆様の温かいご支援 深く感謝申し上げます。 今後も皆様の健康と安心のために、より良い施術とサービスの提供に...

こんにちは！ ニシノ整骨院の下田です！ 慢性的な肩こり、頭痛・吐き気を伴う肩こり… あなたはお悩みではないでしょうか。 リラクゼーションのマッサージや肩を揉むだけでは改善されない肩こり 当院は身体を全体見て、解剖的に施術を考えていきます。 まずカウンセリングを行います。...